Recomendaciones

Acomodar los muebles y los elementos de trabajo de acuerdo con las necesidades del cuerpo.
Mantener una correcta posición cuando se esta sentado: los isquiostibiales bien apoyados, manteniedo la curvatura natural hacia adentro de la zona lumar y un leve apoyo sobre el respaldo en la zona dorsal. Mantener los hombros relajados en mejor.
Realizar actividad fisica en forma regular. Los estandares internacionales recomiendan tres sesiones de media hora por semana en dias alternos.
Descanso visual cada 15/30 min. Ejercicios optometricos. Humectar la vista.
Descanso total cada 2 hs. Ejercicios de realajación postural. Ejercicios de estiramiemto.
Respetar horas de sueño y comida.
practica regular de ejercicios fisicos.
Actividades al aire libre.